Triggerpoint bal assorti Ø 5,5 cm

Een hard rubberen bal voor de zelfbehandeling van triggerpoint gerelateerde klachten. De triggerpoint tool gebruik je als een massagebal die diep doordringt in het weefsel. Hij wordt onder andere gebruikt bij de behandeling van stijve spieren (spierknopen).

Algemene informatie:

Spierknopen worden ook wel Myofasciale Triggerpoints of gewoon Triggerpoints genoemd. Uit onderzoek blijkt dat Triggerpoints vaak voorkomen. Dit komt waarschijnlijk doordat wij steeds vaker langdurig statische houdingen aannemen die niet ideaal zijn voor het menselijk lichaam zoals bijvoorbeeld zitten achter je bureau, maar dit is echter tot op heden nooit bewezen. Gelukkig zijn Triggerpoints makkelijk te verhelpen door middel van zelfmassage. Het is dus belangrijk dat er nieuw bloed door de Sarcomeren gepompt wordt en de afvalstoffen worden afgevoerd. Gelukkig hoeven we niet perse naalden in onze spier te steken en kunnen we een Triggerpoint prima wegmasseren met een triggerpoint bal. Het masseren van een Triggerpoint kan soms pijnlijk aanvoelen maar gaat bij herhalen van de behandeling vaak snel weg. Let op! Het is wel belangrijk dat je niet over je pijngrens heen gaat. Als het pijn blijft doen of de triggerpoint blijft na een aantal zelfmassage oefeningen nog steeds zitten dan is het raadzaam om advies te vragen bij een dokter of fysiotherapeut. 

Wanneer te gebruiken:

Voor je training: je kunt dan namelijk je spieren voorbereiden op de training door ze eerst te rollen met de trigger point bal.
Bij pijn: vaak is pijn in gewrichten of spieren een gevolg van trigger points.
Na je training: het rollen met de trigger point bal helpt om de spanning in de spier te verlagen na de training, dit verbeterd het herstel proces.
Tips:

Begin met de grootste trigger points ( pijnpunten, verklevingen, knopen) en geef deze de meeste aandacht. 
Beweeg de spier na het losmaken van de trigger points.
Hoe pijnlijker de trigger point is, hoe belangrijker het is om te rollen.